Sog'in yoki jalb bo'lganida eng qiyin narsalardan biri uzun vaqt o'tkazish kerak bo'lishidir. Bu ajratilgan va qo'rqinchli his etishini sababga olishi mumkin. Ammo bugun biz yatakda turib, jismimizni rahatlatish uchun ko'plab foydali usullardan foydalanib mashqda turishimiz mumkin. Bizning sog'lomlikimizni umumiy ravishda ehtiyojlantirishimiz kerak; yaxshi ovqatlaning, mashq qiling va o'zingizning his qilishingizni o'ylab ko'ring. Keyingi marta yotgan holda sog'lomlikni boshqarish uchun bizning maslahatlarni tekshiring.
Tushinib qolish oson bo‘ladi, erkin yotgan holda qonunli taomdan foydalanishingiz kerak. Agar siz bunday holatda bo‘lsangiz, bir necha marta faqat shuni istamoqchisi bo‘ladi — shirinlikka yoza tushgandek. Ammo uchun va kuchingizni qaytarish uchun tana uchun juda muhim. Keng tarqalgan narsalardan foydalaning (siz bilasiz, uyining ayolingiz sizga aytgani kabi), chunki — natijada! Bu quyidagilarni o‘z ichiga oladi: rangli mevalar, sariq sabzavotlar, to‘garak non kabi butun jinoqlar, tokiy go’shtlar, tokiy go’shtlar va tokiy to’kisli go’shtlar, masalan, tokiy go’shtlar va tokiy to’kisli go’shtlar. Shirinlik va tokiy ovqatlar oldindan ko’proq qo’shiqlaridan va tokiy ovqatlardan xalq qilishga urinib ko’ring, chunki ular sizni oddiydan ko’ra yaxshimay qiladi (va hato)!
Kun davomida yotib turish, harch qanday harakat bajarolmasangiz ham, nafsat topishi yoki qurolganlik sababli kasallikka olib kelishi mumkin. Doktor bilan suhbatlashish jarayonida ruhiy holatingizni yaxshilash va izohlaringizni kuchli saqlash uchun quyidagi asosiy takliflar berilgan.
O'tirish/yo'nalish o'rnini almashtirish — har 2 soatda bir yo'naltirib, qollaringizni chiqqozish yaxshi amal hisoblanadi. Shu sababli, belgilangan sirt turkumlari ta'sir etmaydi va shunga nisbatan yomon bo'lmaydi yoki paklashmaydi. Tashqi tomoningizda yotishingiz yoki bir ozida o'tirishingiz mumkin.
Bazi misollar quyidagilar: Izometrik mashqlar – bu sababli, muskul turkumlarini sababli pozitsiyada saqlaydigan masofa mashqlari, masalan, tishlaringizni yuritish orqali yuritishingiz mumkin, yurakni yuqoriga ko'tarish yoki boshqa narsalar bilan qo'llaringizni ichki tomonga qo'yish.
Nafas oldirish mashqlari: Bu mashqlar akiliga keladigan rivojlantirish va sog'lom bo'lish uchun sizning akilingizni ishlatishga yordam beradi. Qiyinchilik bilan nafas oldirish juda tez nafas oldirish va chiqarish orqali amalga oshiriladi. Boshqa narsa, bu shunchaki nafaqlarni va do'stingizni saqlash uchun qog'ozga kuch kirgizish.
Boshqalar bilan aloqa — oila a'zolari orasida emas, balki do'stlar orasida ham qonunli chaqiruvlarni koordinatsiya qilish uchun faqat mobil telefon kerak. Videochat yoki xabar almashib, ulkaningizni saqlang. Suhiblik haqiqatan ham moralni oshirishi mumkin. Siz kunduzgi vaqtingizni kitoblar o'qish, kino/film ko'rish, podcast yoki musiqa eshitish kabi sevimli ishlardan to'ldirishingiz mumkin.
biz mahsulot sifatini pasaytirmasdan arzon narxlarni taklif qilishga harakat qilamiz. Ayni paytda, ajoyib xizmat ko'rsatishga e'tibor qaratish orqali bemorlarga yotoqda davolash va to'liq qoniqishni ta'minlaymiz. Jiangsu Youngcoln Medical Co Ltd kompaniyasi sog'liqni saqlash sohasida ishonchlilik va professionalizm bilan birga o'zini tanitmoqchi.
2006-yilda tashkil etilgan Jiangsu Youngcoln Medical Co. Ltd. kasalxona mebellarini ishlab chiqarish sohasida 12 yildan ortiq tajriba ga ega. Biz elektron tibbiy yotoqchalari kabi eng yuqori standartdagi sifatli tibbiy mahsulotlar ishlab chiqarishga intilamiz. Sifatga bo'lgan ijtimoiy javobgarlikka qo'yilgan ahamiyatimizni Jiangsu viloyati Oziq-ovqat va dorilar boshqarmasi hamda CE sertifikatlari tomonidan berilgan bemorlarni yotoqda saqlash biznesi uchun litsenziya va sertifikatlar orqali namoyon qilamiz.
Umumiy hisob-kitoblarda 6 million AQSH dollari va 30 000 kvadrat metrlik maydon bilan, bizning zavodimiz eng so'nggi texnologik mashinalar va tizimlar bilan tenglangan. Zavod tezorliktan o'tib chiqqan hamda dizayn qabiliyatlarimizni oshirish uchun yangi texnikalarga doimiy sotuv qiladi, masalan, tashqi yotuqlar. Ushbu sotuv, mahsulotlarimiz eng muhim sifat standartlaridan yuqori bo'lishini ta'minlaydi.
Jiangsu Youngcoln Medical Co., Ltd. sifat va mos kelishuvga eng yuqori ahamiyat beradi. Kasalxona yotoqchalari uchun bemorlarni yotoqda saqlash muddati 3 yilni tashkil qiladi. Bu bizning mahsulotlarning uzoq muddatli ishlashi va ishonchliligi uchun qo'yilgan majburiyatimizni ko'rsatadi. Biz ISO 13485:2003 xalqaro sifat boshqaruvi tizimi sertifikati talablariga rioya qilamiz; bu esa barcha ishlab chiqarish jarayonlarimizda yuqori standartlarga rioya qilishga qo'yilgan ijtimoiy javobgarlikka yana bir bor guvohlik beradi.
Copyright © Jiangsu Youngcoln Medical Co., Ltd.
EN
