Hasta ya da yaralı olduğunuzda ve uzun süre yatağa bağlı kalmak zorunda kaldığınızda, bu durum yalnızlık ve kızgınlık duygusu uyandırabilir. Ancak bugün, yataktayken vücudumuzu rahatlatırken birçok faydalı yöntemle egzersiz yapabiliriz. Sağlıkımızı tamamıyla ele almalıyız; iyi beslendiğinizden, egzersiz yaptığınızdan ve hissettiklerinizi düşündüğünüzden emin olun. Gelecek sefer yatakta sağlıkınızı yönetmenize yardımcı olması için ipuçlarımızı inceleyin.
Yatağa bağlı kaldığınız sürece besleyici bir diyeti aklınızdan çıkarabilirsiniz. O kadar kötü hissediyorsanız, sadece çöp yiyeceği yemek isteyeceğiniz anlar olacak ama vücudunuz için iyileşme ve güç kazanmak açısından çok önemlidir.) Geniş bir yemek tarifi deneyin (bilirsiniz, annenizin size söylediği gibi) çünkü - tabii ki! Bu, renkli meyveler, taze sebzeler, kahverengi pirinç veya tam buğday ekmeği gibi tam tahıllar, tavuk ve balık gibi az yağlı etler ve fındık & zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içerebilir. Çöp yiyecekleri, şekerli atıştırmalıkları ve yağlı yiyecekleri mümkün olduğunca kaçının, bunlar sizi daha da kötü (ve uyuşuk) hissettirebilir!
Bütün gün yatakta yatmak, bile çok az hareket ettiyseniz de rahatsızlık hissedebilir veya yorgunluğe neden olabilir ve doktora gitmeden ruh halinizi yerli yerine getirmek ve kaslarınızı güçlü tutmak için burada bazı temel öneriler bulunmaktadır.
Oturmak/durmak değişimi — en az her 2 saatte bir ayağınızı sallayarak durmak iyi bir uygulamadır. Böylece kas kütleleri sinirlenmez ve ağrımaz veya sıkışmaz. Yanınızda yatabilir veya kısa süreliğine oturabilirsiniz.
Bazı örnekler şunlardır: İzometrik egzersizler – Sabit pozisyonda kaslarınızı sürekli tutan bir direnç eğitimidir, örneğin, topuklarınızı yatağa sürükleyebilir, bacaklarınızı yatak üzerinde hafifçe kaldırabilir veya yanınızdaki kollarınızı kıvırabilirsiniz.
Nefes alma egzersizleri: Bu, akciğerlerinizin doğru çalışmasını sağlar ve sizin sağlığınızı korur. Derin nefes almak, yavaşça derin nefeslerle içeri ve dışarı nefes almayı içerir. Ayrıca akciğer sağlığını korumak için karınınızı tutarken ve nefes alırken hafifçe öksürerek bu işlemi yapabilirsiniz.
Diğerleriyle iletişim kurun — Bir mobil telefonla aile üyeleri arasında değil, arkadaşlarınızla da görüşmeleri koordine edebilirsiniz. Bağlı hissetmek için video sohbeti veya mesajlaşmayı deneyin. Konuşma moralinizin yükseltilmesine gerçekten yardımcı olabilir. Günlerinizi kitap okumak, filmler/TV dizileri izlemek, podcast veya müzik dinlemek gibi size mutluluk veren şeylerle doldurabilirsiniz, herhangi bir şey olabilir aslında.
Ürün kalitesini hiçbir şekilde gözetmeden uygun fiyatlar sunmak için büyük çaba sarf ediyoruz; mükemmel satış sonrası hizmet sunma odaklı yaklaşımımız, hastanede yatan hastalarımıza ve müşterilerimize tam tatmin sağlamayı garanti eder. Jiangsu Youngcoln Medical Co Ltd olarak, sağlık sektöründe güvenilirlik ve profesyonellik ile eş anlamlı bir marka oluşturmayı amaçlıyoruz.
2006 yılında kurulan Jiangsu Youngcoln Medical Co. Ltd., hastane mobilyalarının üretiminde 12 yıldan fazla deneyime sahiptir. Elektronik tıbbi yataklar gibi en yüksek standartlarda kaliteli tıbbi ürünler üretmeye kararlıyız. Kaliteye olan bağlılığımız, Jiangsu Eyaleti Gıda ve İlaç İdaresi ve CE sertifikaları gibi düzenleyici kurumlar tarafından verilen hasta yatağı üretim iş yeri lisansları ve sertifikalarıyla kanıtlanmaktadır.
6 milyon USD'ye ulaşan toplam varlıklarımız ve 30.000 metrekarelik bir alan kaplayan fabrikamız, en modern makinalar ve tesislerle donatılmıştır. Fabrikamız, yataktaki hastalar gibi en son ekipmanlara sürekli yatırım yapmıştır. Bu, üretim geliştirmemizi ve tasarım yeteneklerimizi artırır. Bu yatırım, ürünlerimizin en sert kalite standartlarını aşmasını ve geçmesini sağlar.
Jiangsu Youngcoln Medical Co. Ltd., kalite ve uyumluluğa en yüksek önemi vermektedir. Hastane yatakları için 3 yıllık hasta yatağı garantisi sağlamaktayız. Bu, ürünümüzün ömür boyu dayanıklılığına ve güvenilirliğine olan bağlılığımızı göstermektedir. ISO 13485:2003 Uluslararası Kalite Yönetim Sistemi sertifikamız, üretim süreçlerimizin tamamında yüksek standartları sürdürme yönündeki kararlılığımızı daha da pekiştirmektedir.
Telif Hakkı © Jiangsu Youngcoln Medical Co., Ltd.
EN
