En av de svårare sakerna är när du är sjuk eller skadad och kanske måste ligga i sängen i lång tid. Det kan kännas isolerande och frustrerande. Men idag kan vi göra övningar samtidigt som vi relaxerar våra kroppar i sängen med många fördelaktiga metoder. Vi måste ta hand om vår hälsa i sin helhet; se till att du äter rätt, gör motion och tänk på hur du mår. Kolla våra tips för att hjälpa dig hantera din hälsa i sängen nästa gång.
Det är lätt att glömma bort att äta en näringsrik kost när du ligger i säng. När du mår så dåligt, kommer det att finnas tillfällen då allt du vill ha är lite skräpmat att snacka på, men det är så viktigt för din kropp för återhämtning och för att få tillbaka styrka. Ät en bred mix av saker (du vet, som din mamma sa dig) för – naja! Detta inkluderar saker som färgstarka frukter, friska grönsaker, helsningsprodukter som råg ris eller helsningsbröd, mager kött som kyckling och fisk och friska fetter som nötter & olivolja. Försök att undvika skräpmat, sockerrikt snack och fettiga maträtter eftersom dessa kommer att göra dig än mer utmattad (och trög) än vanligt!
Att ligga i säng hela dagen, även om du inte rör dig mycket eftersom det kan kännas otillfredsställande eller utmattande, kan orsaka muskelsvaghet. För att höja din stämning och hålla dina muskler starka medan du ser en läkare, här är några grundläggande rekommendationer.
Sitta/stå i rotation – det är en bra praxis att stå upp och röra på dina ben minst varje 2 timmar. Så att muskelmassan inte irriteras och blir värkande eller spänd. Du kan försöka ligga på sidan eller sitta lite.
Några exempel är: Isometriska övningar – Det är en motståndsträning där du håller dina muskler i en fast position, t.ex. Du kan glida med dina klackar längs sängen, lyfta dina ben lite över madrassen eller böja armarna invid din kropp.
Andningsövningar: Dessa ser till att dina lungor fungerar korrekt och håller dig frisk. Att andas djupt innebär att ta långsamma, djupa andetag in och ut. Ett annat som du kan göra är att hosta lätt samtidigt som du andas och håller om din mage; för att hjälpa till med lungornas hälsa.
Kommunicera med andra – En mobiltelefon är allt du behöver för att koordinera samtal, inte bara bland familjemedlemmar utan också bland vänner. Använd videochatt eller skriv sms för att känna koppling. Att prata kan verkligen hjälpa till att höja moralen. Du kan också fylla dina dagar med saker som ger dig glädje, som att läsa böcker, titta på filmer/TV-serier, lyssna på poddar eller musik – egentligen vad som helst.
Vi arbetar hårt för att erbjuda billiga priser utan att göra avkall på produktens kvalitet. Vårt fokus på att erbjuda perfekt kundservice efter köpet säkerställer att våra kunder får patientservice i sängen och fullständig kundnöjdhet. Vi på Jiangsu Youngcoln Medical Co Ltd strävar efter att skapa ett varumärke som är synonymt med tillförlitlighet och professionalism inom hälsovårdsbranschen.
Etablerat 2006 har Jiangsu Youngcoln Medical Co Ltd mer än 12 års erfarenhet av tillverkning av sjukhusmöbler. Vi är engagerade i att tillverka kvalitetsmedicinska produkter av högsta standard, såsom elektroniska medicinska sängar. Vårt engagemang för kvalitet framgår av våra licenser och certifieringar inom vår verksamhet med tillverkning av patientbäddar, utfärdade av myndigheter såsom Jiangsu-provinsens livsmedels- och läkemedelsmyndighet samt CE-certifikat.
Med tillgångar på totalt 6 miljoner USD och en utsträckt mark omfattande 30 000 kvadratmeter är vår fabrik utrustad med modernaste maskiner och anläggningar. Vår fabrik har kontinuerligt investerat i senaste utrustningen, såsom patienter i säng. Detta förstärker vår förmåga att utveckla och designa tillverkning. Denna investering säkerställer att våra produkter överträffar de strikta kvalitetsnormerna.
Jiangsu Youngcoln Medical Co., Ltd. lägger största vikt vid kvalitet och efterlevnad. Vi erbjuder en garanti på 3 år för patientbäddar i sjukhus. Detta visar vårt engagemang för långlivad drift och pålitlighet. Vi följer ISO 13485:2003-certifieringen för internationella kvalitetssystem, vilket ytterligare förstärker vårt engagemang för att upprätthålla höga standarder i alla faser av vår tillverkningsprocess.
Upphovsrätt © Jiangsu Youngcoln Medical Co., Ltd.
EN
