Uma das coisas mais difíceis é quando você está doente ou machucado e pode ter que ficar na cama por muito tempo. O que pode parecer isolante e frustrante. Mas hoje, podemos exercitar nosso corpo enquanto relaxamos na cama com muitos métodos benéficos. Precisamos cuidar de nossa saúde de forma integral; certifique-se de comer bem, exercitar-se e pensar em como você se sente. Confira nossas dicas para ajudá-lo a gerenciar sua saúde na cama da próxima vez.
É fácil esquecer sobre comer uma dieta nutritiva enquanto você está acamado. Quando você se sente tão mal, haverá momentos em que tudo o que você quer é algum lixo para beliscar, mas é muito importante para o seu corpo na recuperação e para ganhar força de volta. Coma uma ampla variedade de alimentos (você sabe, como sua mãe lhe disse) porque — duh! Isso inclui coisas como frutas coloridas, vegetais frescos, grãos integrais como arroz integral ou pão de trigo integral, carnes magras incluindo frango e peixe e gorduras saudáveis que incluem nozes e azeite. Tente evitar fast food, lanches com açúcar e alimentos gordurosos, pois esses vão fazer você se sentir ainda pior (e mais preguiçoso) do que o normal!
Ficar deitado o dia todo, mesmo que você não se mova muito, pode causar desconforto ou cansaço e até levar à fraqueza muscular. Para melhorar seu ânimo e manter seus músculos fortes enquanto consulta um médico, aqui estão algumas recomendações básicas.
Alternar entre sentar e ficar em pé — é uma boa prática levantar-se e sacudir as pernas pelo menos a cada 2 horas. Assim, a massa muscular não fica irritada e não causa dor ou tensão. Você pode tentar deitar de lado ou sentar por um momento.
Alguns exemplos são: Exercícios isométricos – É um treinamento de resistência que mantém seus músculos em uma posição fixa, ex. Você pode deslizar os calcanhares pela cama, levantar as pernas ligeiramente acima do colchão ou flexionar os braços ao lado do corpo.
Exercícios de respiração: Eles fazem com que seus pulmões funcionem corretamente e mantêm sua saúde. Respirar profundamente envolve tomar respirações lentas e profundas. Outra coisa que você pode fazer é tossir suavemente enquanto respira e segura o abdômen, para ajudar a manter a saúde dos pulmões.
Comunicar-se com os outros — Um telefone móvel é tudo o que você precisa para coordenar chamadas, não apenas entre membros da família, mas também entre amigos. Faça uma vídeochamada ou envie mensagens para se sentir conectado. Conversar realmente pode ajudar a aumentar o moral. Você também pode preencher seus dias com coisas que tragam alegria, como ler livros, assistir filmes/programas de TV, ouvir podcasts ou música, qualquer coisa mesmo.
Trabalhamos arduamente para oferecer preços acessíveis sem comprometer a qualidade do produto; nosso foco em oferecer um serviço pós-venda impecável garante que nossos clientes recebam atenção personalizada durante a internação e total satisfação. Na Jiangsu Youngcoln Medical Co Ltd, buscamos criar uma marca sinônimo de confiabilidade e profissionalismo no setor de saúde.
Fundada em 2006, a Jiangsu Youngcoln Medical Co. Ltd. possui mais de 12 anos de experiência na fabricação de mobiliário hospitalar. Comprometemo-nos a produzir produtos médicos de alta qualidade, conforme os mais elevados padrões, como camas médicas eletrônicas. Nossa dedicação à qualidade é comprovada pelas licenças e certificações obtidas para o negócio de fabricação de camas para pacientes, emitidas por órgãos reguladores, tais como a Administração de Alimentos e Medicamentos da Província de Jiangsu e certificados CE.
Com ativos totais de 6 milhões de USD e uma área que abrange 30.000 metros quadrados, nossa fábrica está equipada com máquinas e instalações de ponta. Nossa fábrica investiu continuamente no equipamento mais recente, como leitos para pacientes. Isso aumenta nosso desenvolvimento na fabricação e nas capacidades de design. Esse investimento garante que nossos produtos superem os padrões de qualidade mais rigorosos.
A Jiangsu Youngcoln Medical Co., Ltd. atribui a máxima importância à qualidade e à conformidade. Oferecemos uma garantia de 3 anos para camas hospitalares. Isso demonstra nosso compromisso com a durabilidade e a confiabilidade. Adotamos o sistema internacional de gestão da qualidade ISO 13485:2003, o que reforça ainda mais nosso compromisso com a manutenção de altos padrões em todos os processos de fabricação.
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