복근을 강화하고 싶지만 침대에서 일어나는 것조차 귀찮다고 생각한 적 있나요? 이제 그럴 필요가 없습니다! 침대에서 할 수 있는 복근 운동이 있는데요, 정말로 더 쉬운 복근 운동은 없을 겁니다. 실제로 이렇게 실천할 수 있습니다:
2 가지 운동으로 식스팩을 얻으세요 (침대만 사용하세요!) K. Aleisha Fetters 작성 2018년 2월 23일최종 업데이트 호주 오픈에서 필수적으로 막아야 할 일들 경찰이 Rory Cashin ago에 의해 시간 안zac의 날 시드니 4 월 최고의 헤어 및 메이크업 스타일 동기화된 대화에서 금메달을 획득할 커플은 누구인가요? 유명인 남자친구 퀴즈
매일 아침에 하는 첫 번째 행동은 긍정적이어야 합니다: 침대 옆에서 몇 가지 복근 운동을 할 수 있습니다. 이는 단순히 긍정적인 시작뿐만 아니라, 하루 종일 좋은 기분을 유지할 수 있도록 신체의 혈액 순환을 촉진시켜 줍니다. 그리고 하루가 끝날 때 다시 몇 가지 운동을 해서 자신을 진정시키고 잠자리에 들기 전에 이완할 수 있습니다. 이것은 하루를 시작하는 훌륭한 방법이며, 숙면에도 도움이 됩니다!
그리고 이러한 즐거운 운동들은 실제로 늘어진 복근과 작별할 수 있게 도와줍니다. 매일 이것들을 한다면 곧 배가 더 좋아 보이고 훨씬 더 탄탄하게 느껴질 것입니다. 배가 더 탄탄해지면 피로하지 않고 더 많은 일을 할 수 있습니다. 에너지가 넘치고 움직이는 것이 즐겁게 느껴질 거예요!
침대 옆 복근 운동은 새로운 것을 시도하고 싶다면 훌륭한 선택입니다. 매우 간단하며 침대에서 바로 할 수 있습니다. 특별한 장비나 체육관 회원 자격 없이도 시작할 수 있습니다. 정말 멋지지 않나요?
다리 들기: 등을 평평하게 붙이고 다리를 천장 쪽으로 곧게 펴서 눕습니다. 다리를 침대 쪽으로 내리고 다시 올립니다. 이를 10-15번 반복할 수 있습니다. 처음엔 어려울 수 있지만, 이 운동은 복부 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다!
크런치 - 무릎을 구부린 상태로 등을 대고 누워 다리를 침대에 고정합니다. 복부 근육을 사용해 몸을 들어 올렸다가 다시 내립니다. 이를 10-15번 시도해 보세요. 복부에서 긴장을 느낄 것이며, 이는 해당 부위에 변화가 일어나고 있다는 신호입니다!
장쑤 양콜른 메디컬 유한공사(Jiangsu Youngcoln Medical Co., Ltd.)는 품질 및 규제 준수를 최우선 과제로 삼고 있습니다. 당사는 병원용 침대에 적용되는 침대 옆 서랍형 복부 운동기구(베드사이드 록커 앱스)에 대해 3년의 보증 기간을 제공합니다. 이는 당사가 제품의 내구성과 신뢰성에 대한 확고한 약속을 다짐하는 방증입니다. 또한 당사는 ISO 13485:2003 국제 의료기기 품질 경영시스템 인증을 획득함으로써, 전반적인 제조 공정 전반에 걸쳐 높은 품질 기준을 유지하려는 노력을 더욱 강화하고 있습니다.
침대 옆 서랍장(ABS) 제조업체인 장쑤 양콜른 메디컬 코. 리드는 병원용 가구 제조 분야에서 12년 이상의 풍부한 경험을 보유하고 있습니다. 당사는 전자식 의료용 침대를 포함한 고품질 의료 기기 제조에 전념하고 있습니다. 당사의 탁월함에 대한 열정은 식품의약품안전처(장쑤성) 및 CE 인증서와 같은 규제 기관으로부터 부여된 의료기기 제조업 허가증 및 인증서를 통해 입증됩니다.
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