Hast du jemals davon geträumt, deine Bauchmuskeln zu stärken, aber schon beim Gedanken daran, aus dem Bett aufzustehen, die Lust verloren? Nun, jetzt kannst du es! Lockerer Bauchtraining im Bett. Ein gutes Bauchmuskeltraining war noch nie einfacher; du kannst diese Übungen buchstäblich im Bett machen, während du noch schläfst. So sieht das in der Praxis aus:
2 Übungen, die dir helfen werden, einen Six-Pack zu bekommen (Nur mit deinem Bett!) Geschrieben von K. Aleisha Fetters am 23. Februar 2018 Zuletzt aktualisiert Polizei dringend benötigt, um dies auf dem Australian Open zu verhindern Von Rory Cashin ago Das beste Frisur- und Make-up-Look vom Time Anzac Day im April in Sydney Prominentenfreund-Quiz Welches Paar würde Gold im synchronisierten Sprechen gewinnen?
Das Erste, was du jeden Morgen tun solltest, sollte positiv sein: in einem Block neben dem Bett einige Übungen für die Bauchmuskeln durchführen. Nicht nur das, sondern dies kann dir auch helfen, wach zu werden und das Blut in deinem Körper fließen zu lassen, damit du dich den ganzen Tag über gut fühlst. Und dann, wenn du am Abend herunterkommst, mach ein paar weitere Übungen, um dich zu beruhigen und dich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, den Tag zu beginnen, und es wird dir auch beim Schlafen helfen!
Und diese unterhaltsamen Übungen können dir tatsächlich helfen, dich von weichen Bauchmuskeln zu verabschieden. Wenn du sie jeden Tag machst, wird bald dein Bauch besser aussehen und viel straffer fühlen. Dein Bauch wird fester, sodass du mehr tun kannst, ohne müde zu werden. Es fühlt sich gut an, sich zu bewegen und mehr Energie zu haben!
Bauchmuskelübungen am Bett sind eine fantastische Option für dich, wenn du etwas Neues ausprobieren möchtest. Sie sind super einfach und du kannst sie direkt im Bett machen. Und du brauchst keine spezielle Ausrüstung oder einen Fitness-Club-Abo, um anzufangen. Ist das nicht toll?
Beinheben: Lieg flach auf dem Rücken mit beiden Beinen Richtung Decke gestreckt. Senke deine Beine Richtung Bett und hebe sie dann wieder an. Du kannst dies 10-15 Mal wiederholen. Am Anfang wird es schwer sein, aber es fördert die Bauchmuskeln!
Crunches - Lieg auf dem Rücken mit gebogenen Knien und Füßen flach auf dem Bett. Mit deinen Bauchmuskeln setz dich leicht nach oben und senke dich wieder herab. Versuche dies 10-15 Mal zu tun. Du wirst es in deinem Bauch spüren, was ein Zeichen dafür ist, dass dort etwas passiert!
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