একটি কঠিন বিষয় হল যখন আপনি অসুস্থ বা আহত হন, এবং বিশেষ করে বেশ কিছু সময় বিছানায় শুয়ে থাকতে হয়। এটি একাকীত্বের অনুভূতি এবং বিরক্তিকর হতে পারে। কিন্তু আজ আমরা বিছানায় শুয়ে আছেন বলেও শরীর আরাম দিতে পারি এবং অনেক উপকারী পদ্ধতিতে ব্যায়াম করতে পারি। আমাদের স্বাস্থ্যের উপর যত্ন নেওয়া উচিত; ভালভাবে খাওয়া, ব্যায়াম করা এবং আপনার অনুভূতি নিয়ে চিন্তা করা উচিত। আপনার পরবর্তী বিছানায় থাকার সময় আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে আমাদের টিপস দেখুন।
আপনি যখন শয্যাশায়ী থাকেন, তখন পুষ্টিপূর্ণ খাবারের কথা ভুলে যাওয়া খুবই সহজ। যখন আপনি এতটা খারাপ লাগছে, তখন অনেক সময় শুধু কিছু জঞ্জাল খেতে ইচ্ছে করবে, কিন্তু আপনার শরীরের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আবার শক্তি ফেরত পান এবং সুস্থ হন। বিভিন্ন ধরনের খাবার খান (আপনার মা যেভাবে বলেছেন), কারণ - দুঃ! এর মধ্যে রঙিন ফল, তাজা শাকসবজি, কুটো চাল বা পুরো গোল্ড ব্রেড এমনকি মশলা মাংস যেমন চিকেন এবং মাছ এবং স্বাস্থ্যকর তেল যেমন নারিকেল তেল এবং অলিভ তেল অন্তর্ভুক্ত। জঞ্জাল, মিষ্টি খাবার এবং তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো আপনাকে আরও খারাপ (এবং অলস) লাগাবে চলতে থাকবে!
সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা, যদিও আপনি খুব কম চলাফেরা করেন না কারণ এটি অসুবিধাজনক বা থকা হতে পারে যা মাংসপেশির দুর্বলতা ঘটাতে পারে। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় আপনার আনন্দ বাড়ানোর এবং মাংসপেশি শক্ত রাখার জন্য এখানে কিছু মৌলিক পরামর্শ রয়েছে।
বসা/ঠেকা পরিবর্তন - দুই ঘণ্টা প্রতি একবার কমপক্ষে উঠে দাঁড়িয়ে আপনার পা ঝাঁকানো ভালো অভ্যাস। এটা মাংসপেশির জন্য বিরক্তিকর হয় না এবং ব্যথা বা চাপ হওয়ার সম্ভাবনা কমে। আপনি পাশে শুয়ে থাকতে পারেন বা কিছুক্ষণের জন্য বসতে পারেন।
কিছু উদাহরণ হল: ইজোমেট্রিক ব্যায়াম – এটি একটি প্রতিরোধী ট্রেনিং যা আপনার মাংসপেশিগুলিকে নির্দিষ্ট অবস্থানে ধরে রাখে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিছানার উপর আপনার পায়ের পাড় সরিয়ে নিতে পারেন, বিছানার উপর পা একটু উচ্চতর করে তুলতে পারেন বা পাশে বাহু ঘুরিয়ে নিতে পারেন।
শ্বাস ব্যায়াম: এগুলি আপনার ফুসফুসকে সঠিকভাবে কাজ করতে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যবান রাখতে সাহায্য করে। গভীর শ্বাস নেওয়ার মানে ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়া এবং বার করা। আরেকটি কাজ হল আপনার পেট ধরে শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে মৃদু কাশি দেওয়া; যা ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।
অন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন — ফোন কল সহ স্থাপন করতে একটি মোবাইল ফোনই যথেষ্ট, শুধুমাত্র পরিবারের সদস্যদের মধ্যে নয়, বরং বন্ধুদের মধ্যেও। ভিডিও চ্যাট বা টেক্সট করুন যেন সংযুক্ত থাকার অনুভূতি থাকে। কথা বলা আপনার আন্তরিক উৎসাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনি দিনগুলি বই পড়া, ছবি দেখা, পডক্যাস্ট বা সঙ্গীত শোনা ইত্যাদি করে আনন্দজনক করতে পারেন।
আমরা পণ্যের গুণগত মান কমানো ছাড়াই সস্তা মূল্য অফার করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করি; আমাদের পরিপূর্ণ পরিবেচন-পরবর্তী সেবা প্রদানের উপর মনোযোগ নিশ্চিত করে যে, আমাদের গ্রাহকরা বিছনায় শয়ে থাকা রোগীদের জন্য সম্পূর্ণ সন্তুষ্টি লাভ করেন। জিয়াংসু ইয়াংকলন মেডিকেল কোং লিমিটেড-এর লক্ষ্য হলো স্বাস্থ্যসেবা শিল্পে বিশ্বস্ততা ও পেশাদারিত্বের সঙ্গে যে ব্র্যান্ডটি সমার্থক হবে, তা গড়ে তোলা।
২০০৬ সালে প্রতিষ্ঠিত জিয়াংসু ইয়াংকলন মেডিকেল কোং লিমিটেড হাসপাতালের ফার্নিচার উৎপাদনে ১২ বছরের অধিক অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। আমরা ইলেকট্রনিক মেডিকেল বিছনা সহ সর্বোচ্চ মানের গুণগত চিকিৎসা পণ্য উৎপাদনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আমাদের গুণগত মানের প্রতি প্রতিশ্রুতি জিয়াংসু প্রদেশের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন এবং সিই (CE) সার্টিফিকেট কর্তৃক জারি করা বিছনায় রোগীদের ব্যবহারের জন্য প্রদত্ত লাইসেন্স ও সার্টিফিকেশনে প্রতিফলিত হয়েছে।
৬ মিলিয়ন ডলার মোট সম্পদ এবং ৩০,০০০ বর্গ মিটার জমি তুলে ধরে আমাদের কারখানা সর্বশেষ যন্ত্রপাতি এবং সুবিধা দিয়ে সজ্জিত। আমাদের কারখানা শয়ন অবস্থায় রোগীদের জন্য সর্বশেষ উপকরণে বিনিয়োগ করেছে। এটি আমাদের উৎপাদন উন্নয়ন এবং ডিজাইন ক্ষমতা বাড়ায়। এই বিনিয়োগ নিশ্চিত করে যে আমাদের উত্পাদন সবচেয়ে কঠোর গুণবত্তা মানদণ্ড ছাড়িয়ে যায় এবং তা ছাড়িয়ে যায়।
জিয়াংসু ইয়াংকলন মেডিকেল কোং লিমিটেড গুণগত মান ও নিয়ম-মেনে চলার প্রতি সর্বোচ্চ গুরুত্ব আরোপ করে। আমরা হাসপাতালের বিছনার জন্য ৩ বছরের রোগীদের বিছনায় থাকার গ্যারান্টি প্রদান করি। এটি আমাদের দীর্ঘস্থায়ীত্ব ও নির্ভরযোগ্যতার প্রতি প্রতিশ্রুতির প্রমাণ। আমরা ISO 13485:2003 আন্তর্জাতিক গুণগত ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি সার্টিফিকেশন মেনে চলি, যা আমাদের সমস্ত উৎপাদন প্রক্রিয়ায় উচ্চ মান বজায় রাখার প্রতি প্রতিশ্রুতির আরও একটি প্রমাণ।
কপিরাইট © জিয়াংসু য়াংগোলন চিকিৎসা কো., লিমিটেড।
EN
