আপনি কখনো কি আপনার পেটের মাংসপেশিগুলো শক্তিশালী করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু বিছানা থেকে উঠার ধারণায় ভয় পেয়েছিলেন? ভালো, এখন আপনি তা করতে পারেন! বিছানা পাশের লকার অ্যাবস পেটের মাংসপেশি শক্তিশালী করার জন্য সবচেয়ে সহজ পদক্ষেপ; আপনি সত্যিই এই ব্যায়ামগুলি করতে পারেন যখন আপনি বিছানায় শুয়ে থাকেন। এটি ব্যবধানের মাধ্যমে কি রূপ নেয়:
২ ব্যায়াম যা আপনাকে একটি ছ: পैক পাওয়াতে সাহায্য করবে (শুধু আপনার বিছানা ব্যবহার করে!) লেখক K. অ্যালিশা ফেটার্স ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮-এ লেখা হয়েছে শেষ আপডেট পুলিশ জরুরি ভাবে এই ঘটনাটি অস্ট্রেলিয়ান ওপেনে থামাতে হবে রচনা করেছেন ররি ক্যাশিন আগে সময় এনজি ডে এপ্রিল সিডনি এ সেরা চুল এবং মেকআপ লুক স্টারদের বয়ফ্রেন্ড কুইজ কোন জোড়া সিঙ্ক্রনাইজড টɔকিং-এ সোনা জিতবে?
প্রতি সকালে আপনি যা করবেন, তা অবশ্যই ধনাত্মক হওয়া উচিত: বিছানার পাশে একটি ব্লকে, কিছু বিছানা পাশের লকার পেটের ব্যায়ামের সার্কিট। শুধু তাই নয়, এটি আপনাকে জেগে তুলতে এবং দিনভর ভালো লাগতে সাহায্য করবে দেহের রক্ত প্রবাহিত করবে। এবং তারপর, যখন আপনি দিনের শেষে নিজেকে শান্ত করতে চান, তখন আরও কিছু ব্যায়াম করুন ঘুমানোর আগে নিজেকে শান্ত ও আরাম পাওয়ার জন্য। এটি দিন শুরু করার একটি উত্তম উপায় এবং এটি আপনার ঘুমের সাথেও সাহায্য করবে!
এবং এই আনন্দদায়ক ব্যায়ামগুলি আসলেই আপনাকে সেই ফ্ল্যাবি পেটের সাথে বিদায় জানিয়ে দিতে পারে। যদি আপনি প্রতিদিন এগুলি করেন, তাহলে শীঘ্রই আপনার পেট ভালো দেখাবে এবং অনেক বেশি টনড লাগবে। আপনার পেট আরও শক্ত হবে তাই কাজ করতে গেলে থাকা থেকে ক্লান্ত হবেন না। চলাফেরা করতে ভালো লাগবে এবং আরও শক্তি পাবেন!
বিছানা পাশের লকার পেটের ব্যায়াম আপনি যদি কিছু নতুন চেষ্টা করতে চান, তাহলে এটি আপনার জন্য একটি বিশাল বিকল্প। এগুলি অত্যন্ত সহজ এবং আপনি এগুলি আপনার বিছানায় থেকেই করতে পারেন। এবং আপনাকে কোনো বিশেষ সরঞ্জাম বা জিমের মেম্বারশিপ দরকার নেই শুরু করতে। কি আশ্চর্যজনক নয়?
লেগ লিফটস: উভয় পা দিয়ে স্ট্রেট করে আকাশের দিকে তাকিয়ে পিছনে শুয়ে পড়ুন। তারপর আপনি আপনার পা বিছানার দিকে নামান এবং আবার তুলতে পারেন। এটি ১০-১৫ বার করতে পারেন। এটি প্রথমে কঠিন মনে হবে, কিন্তু এটি আপনার পেটের মাংসপেশি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে!
ক্রাঞ্চেস - ঘুমুচ্ছেন এমনভাবে যে আপনার পিঠ বাঁকানো থাকুক, পা বিছানায় সমতলে থাকুক। আপনার পেটের মাংসপেশি ব্যবহার করে বসুন এবং বিছানা থেকে উপরে এবং নিচে ঝুকুন। এটি ১০-১৫ বার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার পেটে এটি অনুভব করবেন, যা এখানে কিছু ঘটছে তা জানার চিহ্ন!
জিয়াংসু ইয়াংকলন মেডিকেল কো., লিমিটেড গুণগত মান ও নিয়মাবলী মেনে চলার প্রতি সর্বোচ্চ গুরুত্ব দেয়। আমরা হাসপাতালের বিছানার জন্য ৩ বছরের জন্য বেডসাইড লকার অ্যাবস্ গ্যারান্টি প্রদান করি। এটি আমাদের দীর্ঘস্থায়ীত্ব ও নির্ভরযোগ্যতার প্রতি প্রতিশ্রুতির প্রমাণ। আমরা ISO 13485:2003 আন্তর্জাতিক গুণগত ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি সার্টিফিকেশন মেনে চলি, যা আমাদের সমস্ত উৎপাদন প্রক্রিয়ায় উচ্চ মান বজায় রাখার প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতিকে আরও শক্তিশালী করে।
বেডসাইড লকার ABS-এর ক্ষেত্রে জিয়াংসু ইয়াংকলন মেডিকেল কোং লিমিটেড-এর ১২ বছরের অধিক সময় ধরে হাসপাতালের ফার্নিচার উৎপাদনে অভিজ্ঞতা রয়েছে। আমরা ইলেকট্রনিক মেডিকেল বেডসহ উচ্চমানের চিকিৎসা সরঞ্জাম উৎপাদনে নিবেদিত। আমাদের চিকিৎসা সরঞ্জাম উৎপাদন ব্যবসায়িক লাইসেন্স এবং জিয়াংসু প্রদেশের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন ও সিই (CE) সার্টিফিকেটের মতো নিয়ন্ত্রক সংস্থাগুলির প্রদত্ত সার্টিফিকেশনে আমাদের উৎকৃষ্টতার প্রতি প্রতিশ্রুতি প্রতিফলিত হয়েছে।
আমাদের কারখানার বিনিয়োগ পরিমাণ ৬,০০০,০০০ মার্কিন ডলার এবং এটি ৩০,০০০ বর্গমিটার ভূমি জুড়ে বিস্তৃত। এটি সর্বশেষ সরঞ্জাম ও যন্ত্রপাতি দ্বারা সজ্জিত। আমাদের কোম্পানি জাপানি OTC রোবটিক ওয়েল্ডিং প্রযুক্তির মতো সর্বশেষ সরঞ্জামে ক্রমাগত বিনিয়োগ করে চলেছে। এটি আমাদের উৎপাদন, ডিজাইন ও উন্নয়ন ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এই বিনিয়োগ নিশ্চিত করে যে, আমাদের পণ্যগুলি গুণগত মানের কঠোর বিশেষাদি পূরণ করে এবং বেডসাইড লকার ABS-এর মানদণ্ডকে অতিক্রম করে।
আমরা পণ্যের গুণগত মান কমানো ছাড়াই বেডসাইড লকার এবিএস সরবরাহ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আমরা আমাদের গ্রাহকদের সর্বোত্তম পর-বিক্রয় সেবা প্রদানে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, যাতে আমাদের ক্লায়েন্টরা সম্পূর্ণ সমর্থন ও সন্তুষ্টি লাভ করতে পারেন। জিয়াংসু ইয়ংকলন মেডিকেল কো., লিমিটেড-এ আমরা চিকিৎসা শিল্পে বিশেষজ্ঞতা ও বিশ্বস্ততার জন্য পরিচিত একটি ব্র্যান্ড গড়ে তোলার লক্ষ্যে কাজ করছি।
কপিরাইট © জিয়াংসু য়াংগোলন চিকিৎসা কো., লিমিটেড।
EN
