من الأمور الصعبة هو عندما تكون مريضًا أو مصابًا، وقد تحتاج إلى البقاء في السرير لفترة طويلة. مما قد يشعرك بالعزلة والإحباط. لكن اليوم، يمكننا ممارسة التمارين بينما نريح أجسامنا على السرير باستخدام طرق مفيدة عديدة. نحن بحاجة إلى الاهتمام بصحتنا بشكل كامل؛ تأكد من أنك تأكل جيدًا، تمارس الرياضة وتفكر في كيفية شعورك. اطلع على نصائحنا لمساعدتك على إدارة صحتك أثناء البقاء في السرير المرة القادمة.
من السهل نسيان تناول نظام غذائي مليء بالعناصر الغذائية أثناء كونك مقيداً في الفراش. عندما تشعر بذلك السوء، ستكون هناك أوقات ترغب فيها فقط ببعض الوجبات الخفيفة غير الصحية، لكن من المهم جدًا لجسمك أن يتعافى ويعيد بناء قوته. تناول مجموعة واسعة من الأطعمة (تعرف، كما قال لك والديك). هذا يتضمن أشياء مثل الفواكه الملونة، الخضروات الطازجة، الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الخبز المصنوع من القمح الكامل، اللحوم الخالية من الدهون بما في ذلك الدجاج والأسماك، والدهون الصحية التي تشمل المكسرات وزيت الزيتون. حاول تجنب الأطعمة غير الصحية، الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والأطعمة الدهنية لأنها ستجعلك تشعر بالسوء (والخمول) أكثر من المعتاد!
الاستلقاء في السرير طوال اليوم، حتى لو لم تحرك كثيرًا لأنه يمكن أن يشعرك بعدم الراحة أو الإرهاق وقد يؤدي إلى ضعف العضلات. لرفع معنوياتك وإبقاء عضلاتك قوية أثناء رؤية الطبيب، إليك بعض التوصيات الأساسية.
التبديل بين الجلوس والوقوف — من الممارسات الجيدة الوقوف ورج الساقين على الأقل كل ساعتين. حتى لا تتهيج كتلة العضلات ولا تشعر بالألم أو التوتر. يمكنك أيضًا пробовать النوم على جانبك أو الجلوس لفترة قصيرة.
بعض الأمثلة هي: تمارين إيزومترية - وهي تدريب مقاومة يحافظ على عضلاتك في وضع ثابت، مثال: يمكنك سحب أخمص قدميك عبر السرير، رفع ساقيك قليلاً فوق المرتبة أو ثني ذراعيك بجانبك.
تمارين التنفس: هذه تجعل رئتيك تعمل بشكل صحيح وتبقى بصحة جيدة. يتضمن التنفس العميق أخذ أنفاس بطيئة وعميقة داخل وخارج. شيء آخر يمكنك فعله هو السعال بلطف أثناء التنفس وضغط بطنك؛ لمساعدتك في الحفاظ على صحة الرئتين.
التواصل مع الآخرين - كل ما تحتاجه هو هاتف محمول لتنسيق المكالمات، ليس فقط بين أفراد العائلة ولكن أيضًا بين الأصدقاء. قم بالدردشة المرئية أو إرسال رسائل نصية للشعور بالارتباط. يمكن أن يساعد الحديث حقًا في رفع الروح المعنوية. يمكنك أيضًا ملء أيامك بالأشياء التي تجلب لك السعادة مثل قراءة الكتب، مشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية، الاستماع إلى البودكاست أو الموسيقى، أي شيء آخر.
نعمل بجدٍّ لتقديم أسعارٍ منخفضة دون المساس بجودة المنتج؛ وتركّز جهودنا على تقديم خدمة ما بعد البيع المثالية، مما يضمن حصول عملائنا على الرعاية اللازمة أثناء وجودهم في الفراش والرضا التام. وتسعى شركة جيانغسو يونغكولن الطبية المحدودة (Jiangsu Youngcoln Medical Co Ltd) إلى بناء علامة تجارية ترمز إلى الموثوقية والاحترافية في قطاع الرعاية الصحية.
تأسست شركة جيانغسو يونغ كولن الطبية المحدودة في عام 2006، ولديها أكثر من ١٢ عاماً من الخبرة في تصنيع أثاث المستشفيات. ونحن ملتزمون بإنتاج منتجات طبية عالية الجودة وفق أعلى المعايير، مثل الأسرّة الطبية الإلكترونية. وتتجلى التزاماتنا بالجودة من خلال ترخيص أعمالنا في مجال تصنيع الأسرّة الخاصة بالمرضى والشهادات الصادرة عن الجهات التنظيمية، مثل إدارة الغذاء والدواء بمقاطعة جيانغسو وشهادات المطابقة الأوروبية (CE).
مع أصول تصل إلى 6 ملايين دولار أمريكي ومساحة واسعة تغطي 30,000 متر مربع، مزودة مصنعنا بأحدث المعدات والمرافق التكنولوجية. استثمر مصنعنا باستمرار في أحدث المعدات مثل أجهزة المرضى في السرير. هذا يزيد من قدراتنا في التطوير والإنتاج التصميمي. هذه الاستثمارات تضمن أن منتجاتنا تتفوق وتتجاوز أعلى المعايير الجودة الصارمة.
تولي شركة جيانغسو يونغ كولن الطبية المحدودة أهمية قصوى للجودة والامتثال. ونوفر ضماناً لمدة ٣ سنوات للأسرّة المستخدمة داخل غرف المرضى في المستشفيات. ويُظهر هذا التزامنا بالمتانة والموثوقية. ونحن نلتزم بنظام إدارة الجودة الدولي ISO 13485:2003، ما يعزِّز مجدَّداً التزامنا بالحفاظ على أعلى المعايير في جميع عمليات التصنيع لدينا.
حقوق النشر © شركة جيانغسو يونغلين للطب المحدودة.
EN
